お茶うがいで風邪知らず！？

インフルエンザが大流行中ですが体調管理も難しい気候ですね

緑茶は、カテキンの中で最強の殺菌力の
「エビガロカテキンガレート（EGC芭」の割合が最も多いそうです。
家庭で飲む濃度（約2％）を4分の1に薄めたお茶をインフルエンザウイルスと５秒間混ぜた後に培養細胞上に加える実験を試みたところ、瞬時にウイルスの感染力を100％抑えたという実験結果も報告されているそうです。

＜＜効果的なお茶うがいの仕方＞＞
① 帰宅時やのどの調子がおかしい時などに心がける。
　　（回数は多くなくてもよい）

②ぬるま湯ぐらいにやけどしない程度に冷ましたもので、のどの奥までガラガラする。

③ 出がらし使わない。カテキンが多く溶け出している一、二杯目までのものにする。（通常より二、三倍程度にうすめた濃さでも効果がある）


④うがいだけでなく緑茶を飲む習慣を付けることで、粘膜に潤いを与え抵抗力を強める。


⑤感染してしまった後でも、緑茶うがいは症状の悪化や周囲への感染防止効果もある。





毎日週間づけることで風邪菌をよせつけない体にパワーアップ
規則正しい生活を心がけ毎日元気に過ごしたいものですね